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segunda-feira, 14 de novembro de 2016

ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS, OS QUERIDINHOS DA VEZ

Uma das partes do corpo que mais preocupa as mulheres é o abdômen. Todo mundo sabe que uma cinturinha fina é sexy, isso é fato. Ela valoriza os quadris e os seios e, afinal de contas, todas querem uma silhueta esguia. A maioria das pessoas associa [...]
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ERROS BÁSICOS PARA O GANHO DE MASSA MUSCULAR

A maioria das pessoas não conseguem seguir uma rotina correta de alimentação, treino e descanso e as que conseguem normalmente acabam seguindo orientações erradas! Para que haja ganho de massa muscular, três coisas são fundamentais: o estímulo ao [...]
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quarta-feira, 10 de agosto de 2016

Os perigos da automedicação

Seja para dor de cabeça, no estômago ou até mesmo para aquela indigestão após o almoço, se automedicar no Brasil é prática comum entre a maioria das pessoas, afinal todo mundo costuma manter em casa ou na bolsa uma pequena farmácia particular para qualquer [...]
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segunda-feira, 25 de julho de 2016

O que comer antes e depois do treino?

A busca por uma vida saudável e por uma boa forma física vem atraindo cada vez mais pessoas às academias, aos treinamentos funcionais, às lutas corporais e às corridas de ruas. O resultado dos exercícios físicos está ligado não apenas às horas investidas [...]
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terça-feira, 19 de julho de 2016

A importância do sono

Parece que não temos tempo para realmente nada. Nem para dormir bem! Tudo bem, compromissos no trabalho, mil coisas para fazer em casa… tudo isso junto e nós perdemos o sono. Literalmente. Mas dormir bem é importante. Muito importante. Cansaço, [...]
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Síndrome Metabólica + Musculação = Saúde

Síndrome Metabólica é o conjunto de fatores de riscos para doenças cardiovasculares, tais como a obesidade, dislipidemia, resistência à insulina e pressão arterial elevada. É importante destacar que a presença de Síndrome Metabólica eleva a taxa [...]
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Pare de fumar fazendo exercícios!

Por ano mais de cinco milhões de pessoas morrem no mundo devido ao cigarro. Essas mortes são por doenças como o câncer de boca, câncer de pulmão, infarto agudo do miocárdio, enfisema e acidente vascular cerebral. Segundo o Ministério da Saúde, [...]
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